ПЕРЕЕДАНИЕ
ПЕРЕЕДАНИЕ 👌МЫ ЧАСТО ЗАТРАГИВАЕМ ЭТУ ТЕМУ ПЕРЕЕДАНИЯ!!! И очень хочется, чтобы в ваших головах это отложилось 👌👌👌 ↕️↕️↕️↕️↕️ 📍КАК ПЕРЕЕДАНИЕ В ВЫХОДНЫЕ РАЗРУШАЕТ ВАШУ ДИЕТУ📍Переедание в выходные одна из… а может и самая большая проблема для тех, кто хочет похудеть… Вот как это бывает. С понедельника до пятницы вы молодец: здоровое питание, умеренность, тренировки 🏋️, но когда дело доходит до выходных, вы срываетесь с цепи 🍻😧🍕и даже не осознаёте, насколько привычка злоупотреблять едой 😋🍣 и напитками 🍺🤤 пару раз в неделю отдаляет вас от цели 👎(если вы хотите похудеть). Представим, что ваш нормальный калораж, на котором вы можете поддерживать вес, - 1800 ккал. Чтобы похудеть, вы соблюдаете умеренный дефицит и употребляете 1400 ккал. И так происходит все 5 рабочих дней… пока не наступают выходные. И за полтора дня вы перечеркивает все усилия, - тот результат, который получила за неделю! Вот как это выглядит: Понедельник 😁🍏🏋️♂️1400 Вторник 😁🍏🏋️♂️1400 Среда 😁🍏🏋️♂️1400 Четверг 😁🍏🏋️♂️1400 Пятница 😁🍏🏋️♂️🍸🍻🍕2300 Суббота 😁🍏🏋️♂️🍸🍻🍕2300 Воскресенье 😁🍏🏋️♂️1400 Итого: 11600 / 7 = 1660 ккал в день (среднее за неделю) 👆🏼👆🏼👆🏼Я не про то, что в выходные нельзя расслабиться. И позволить себе немного лишнего. Просто помните, что обжорство и выпивка запросто сводят на нет ваши труды. 😁Мой совет?Просто не теряйте здравый смысл. Даже в выходные) А у вас как с этим дела? Бывают косячки)?🤪 Рассказывайте ❓❓❓❓❓