🍂 Высокобелковый ужин с курицей и овощами
🍂 Высокобелковый ужин с курицей и овощами 🍂 Время приготовления: 50 минут 🍂Ингредиенты: Куриная грудка — 800 г Цукини (или кабачок) — 300 г Лёгкий сыр — 70 г Помидоры — 150 г Яйца — 3 шт Сметана 10% — 3 ст.л. Соль, специи — по вкусу 🍂Способ приготовления: Куриную грудку нарезать небольшими кусочками. Цукини нарезать кубиками. Помидоры нарезать дольками. Сыр разделить на две части. В миске смешать яйца со сметаной. Выложить в форму слоями курицу, цукини, помидоры. Залить яично-сметанной смесью. Половину сыра добавить в заливку, остальную часть посыпать сверху. Запекать 30 минут при 190°C. 🍂Сытное и полезное блюдо с высоким содержанием белка — идеальный вариант для здорового ужина!
20 просмотров