🌿 Не забываем про утренний вакуум
🌿 Не забываем про утренний вакуум Включаем его в утреннюю разминку 💪 Упражнение помогает активировать глубокие мышцы живота и лучше чувствовать корпус. Как выполнять: 1️⃣ Согните колени, наклонитесь вперёд, руки на бёдрах. 2️⃣ Выдохните и мягко втяните живот внутрь и вверх. 3️⃣ Задержитесь на комфортное время и спокойно расслабьтесь. 4️⃣ Повторите 3–4 раза. ⏰ Лучше выполнять утром натощак. Главное — без фанатизма и с комфортом 🫶
2 просмотров