🥮БЕЛКОВЫЙ ПИРОГ🥬🧀
🥮БЕЛКОВЫЙ ПИРОГ🥬🧀 ✅КБЖУ на 100г: 100/19/5/7 ✅КБЖУ на весь пирог: 1148/123/44/61 ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️кефир 130г ▫️йогурт греческий 60г ▫️мука рисовая 55г ▫️филе индейки (или курицы) 300г ▫️капуста 215г ▫️яйцо 4шт ▫️сыр лёгкий 50г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Пока 10 минут варятся 3 яйца, режем индейку кубиками и шинкуем капусту. Тушим до полуготовности минут 10, добавляем соль/специи по вкусу. 2. Для теста смешиваем кефир, йогурт, 1 яйцо и муку, солим по вкусу. 3. Перемешиваем порезанные отварные яйца, тушёную индейку с капустой и тесто. 4. Выливаем в форму, посыпаем тёртым сыром и отправляем в духовку на 180 градусов на 40 минут.
2 просмотров