S

STUCK | Мягкие лапы помощи

Здоровье · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💦 Как стресс отражается на лице?

💦 Как стресс отражается на лице? Вы замечаете напряжение в челюсти, боль при жевании или привычку сжимать зубы в течение дня? Стресс и подавленные эмоции могут усиливать мышечное напряжение, но причиной также бывают бруксизм, проблемы с прикусом и заболевания суставов. ⏩ Почему челюсть реагирует? ▫️Тревога удерживает мышцы лица в постоянной готовности. ▫️Невысказанное раздражение может усиливать привычку сжимать зубы. ▫️Недосып и переутомление снижают способность расслабляться. ⏩ Как помочь себе? ▫️Несколько раз в день проверяйте, сомкнуты ли зубы. В покое между ними должно оставаться небольшое расстояние. ▫️Расслабляйте язык, плечи и мышцы лица, делайте мягкий массаж без боли. ▫️Замечайте ситуации, в которых напряжение усиливается, и проговаривайте свои чувства безопасным способом. ▫️При боли, щелчках, ограничении движения или стирании зубов обратитесь к стоматологу или врачу. stuckappbot 🩵 🐾 STUCK | Мягкие лапы помощи