🧠 Как перенастроить мысли и вернуть контроль над эмоциями — 20 августа 2026 г. в 10:30:02.657
🧠 Как перенастроить мысли и вернуть контроль над эмоциями В новом выпуске программы «Просветитель» медицинский психолог Лилия Бормусова разбирает инструменты когнитивно-поведенческой терапии, помогают перенастроить мысли, укротить эмоции и вернуть себя в настоящее. Эксперт объясняет, как когнитивные искажения меняют реальность, что такое «эмоциональная шкала» и как стратегия маленьких шагов превращает хаос в достижимые цели.
72 просмотров