Студия Космо ТЕЛО | Массаж | Косметология | Хабаровск
Лайфстайл · 29 августа 2026 г.
Мы обещали показать, как можно подтянуть лицо, не трогая лицо. Вот три упражнения, кото...
Мы обещали показать, как можно подтянуть лицо, не трогая лицо. Вот три упражнения, которые работают с осанкой и шеей — и лицо меняется само. 🧘 Упражнение 1. «Потянуться к потолку» Исходное положение: сидя или стоя, спина прямая. Как делать: Тянемся макушкой вверх, плечи опускаем вниз и слегка назад. Шея вытягивается, подбородок чуть приподнимается. Держим 10 секунд. Повторяем 5–6 раз в день. Что даёт: Вытягивает шею, убирает «компьютерный» наклон головы, укрепляет мышцы подбородка. 🧘 Упражнение 2. «Кошка-корова» Исходное положение: на четвереньках, руки под плечами, колени под тазом. Как делать: На вдохе прогнуть спину вниз (голова смотрит вперёд), на выдохе — выгнуть спину дугой (голова опускается). 10–12 раз. Что даёт: Восстанавливает гибкость позвоночника, улучшает подвижность шейного отдела. 🧘 Упражнение 3. «Круговые движения плечами» Исходное положение: сидя или стоя, спина прямая. Как делать: Плечи вверх — назад — вниз — вперёд. Медленно, с чувством. 8–10 раз в каждую сторону. Что даёт: Снимает напряжение с шеи и плеч, улучшает кровоснабжение лица. 💡 Главное правило. Все упражнения делать медленно и без рывков. Дышите ровно. ➡️ В следующем посте: комплексный подход — тело + лицо. #упражнениядляосанки #лицоиспина #подтяжка #осанка #здоровье #красота #студияКосмоТело