Студия растяжки NUGA | Аннино
Канал в MAX
124 подписчиков143 публикаций
Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Канал в MAX
Девушки, приготовили для вас сюрприз: с 1 по 30 июня в студии NUGA стартует «Летний БИНГО‑челлендж»! 🙌🏽 Челлендж – это маленькие победы и удовольствие от того, что вы делаете для себя. 🍃 ✅Возьмите карточку с заданиями у администратора; ✅Выполняйте их в своем ритме в течение июня; ✅Зачеркивайте выполненные. ✨А ещё вас ждут приятные сюрпризы за выполненные задания: 🟢дополнительная тренировка к абонементу; 🟢 безлимитный абонемент на месяц. Готовы сделать себе вызов? С теплом и заботой, ваша NUGA 💚
Девушки, делимся расписанием на следующую неделю, с 01.06 по 07.06 ☀️ 📌Записаться на тренировку через нашего администратора: ✅Telegram @nugaannino ✅МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ9ReR2GP2wutpQWcuQ5LXWpZ42iFzu8ISQ4F1lrGxloVYLmWI
Первые участницы нашего Бинго-челленджа 🫶🏽 Присоединяетесь к борьбе за главный приз – безлимитный абонемент на месяц 💪🏽
Мы тут подумали и решили честно предупредить вас о «страшных последствиях» занятий пилатесом. ⬇️ ⬇️Так что не приходите на пилатес, если… ✨…не хотите видеть в зеркале ровную, красивую осанку. ✨…не готовы почувствовать, как с каждым занятием тело становится гибче, а движения даются легче и естественнее. ✨…не мечтаете о крепких, но не перекачанных мышцах: пилатес деликатно укрепит всё, что нужно, без лишней нагрузки на суставы. 💪 ✨…не любите моменты тишины и осознанности, потому что вы научитесь слушать своё тело, дышать глубже и отпускать напряжение, которое копилось неделями. 🧘♀️ ✨…не ждёте ощущения внутренней опоры: с пилатесом вы не просто укрепите корпус, вы обретёте чувство уверенности, которое идет изнутри. ✨ Хотите проверить, насколько «опасен» пилатес? Ждём вас на занятии! 😉
Сегодня поговорим о направлении «Силовая». Разберем детали и рекомендации. 💪 Тренировка задействует все основныегруппы мышц за одно занятие — это эффективный способ укрепить тело и повысить общую выносливость. Комплексная нагрузка на мышцы рук, ног, корпуса и спины, продуманная последовательность упражнений для гармоничного развития тела и динамичный темп. 🔥 Важные детали: ✅За 55 минут вы расходуете около 350–450; ✅Обувь — обязательно кроссовки (желательно с амортизирующей подошвой для защиты суставов); ✅Занятие проводится с гантелями, бодибарами и фитнес‑резинками. Для лучшего результата обязателен прием пищи за 1,5–2 часа до тренировки. Оптимально: белки и сложные углеводы (например, куриная грудка с гречкой или творог с фруктами). ✅ ➿Ближайшая тренировка завтра (26.05), в 18:00 …
Читать целиком18 октября: два мастер-класса в один вечер ✨ Приглашаем вас на особенное погружение с Марией. 🙌🏽 18:00 — Холотропное дыхание. Метод трансперсональной психотерапии, основанный на учащённом дыхании. Разработан Станиславом и Кристиной Гроф в 1970-е годы. Цель: изменить состояние сознания, чтобы глубже понять себя, переосмыслить травмы и освободить эмоции. ✔️Стоимость: 2 занятия с абонемента или 2 разовые тренировки. 🙌🏽 19:00 — Гвоздестояние. Практика, которая балансирует работу внутренних органов, укрепляет организм, тренирует волю, помогает обуздать ум и развивает контроль над эмоциями. А ещё даёт возможность соединиться с собой и изменить своё состояние. ✔️Стоимость: 2 занятия с абонемента или 2 разовые тренировки. 🎁 Бонус: кто остаётся на гвоздестояние после дыхания, списываем…
Читать целиком🥰Девушки, освободилось несколько мест на вечернее время на индивидуальные тренировки. Это час, который вы проводите один на один с тренером. ✨ Подойдёт, если хочется: ⏩ спокойно разобраться в технике; ⏩ поработать над конкретным запросом; ⏩ заниматься без оглядки на группу. А если готовитесь к свадьбе, поставим свадебный танец. Подберём движения под вашу музыку и отрепетируем. Опыт в танцах не нужен! Вечерних мест немного. 📌Записаться на тренировку можно через нашего администратора: ✅Telegram @nugaannino ✅МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ9ReR2GP2wutpQWcuQ5LXWpZ42iFzu8ISQ4F1lrGxloVYLmWI
О чем думаете вы? ☺️
🥰На связи Алина, она ведёт силовые тренировки и знает, как сделать их эффективными и интересными. Если хотите не просто заниматься, а почувствовать драйв, силу и результат, вам к Алине ❤️ 📌Записаться на тренировку можно через нашего администратора: ✅Telegram @nugaannino ✅МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ9ReR2GP2wutpQWcuQ5LXWpZ42iFzu8ISQ4F1lrGxloVYLmWI
Наш тренер Анна с новым дипломом! 🙌🏽 Анна прошла очередное обучение и получила диплом по йоге в гамаках. ✨ Мы очень гордимся нашей командой, ведь тренеры NUGA постоянно развиваются, учатся новому и повышают квалификацию. И это не просто корочка: за ней стоят новые знания, техники и безопасные подходы, которые Анна будет применять на своих занятиях. «Йога в гамаках» сочетает мягкое вытяжение позвоночника, работу с дыханием и глубокое расслабление в невесомости. И мы рады, что Анна сможет проводить такие занятия ещё глубже. Поздравляем Анну и приглашаем вас на её занятия 💚 📌Записаться на тренировку можно через нашего администратора: ✅Telegram @nugaannino ✅МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ9ReR2GP2wutpQWcuQ5LXWpZ42iFzu8ISQ4F1lrGxloVYLmWI
Девушки, готово расписание на следующую неделю с 5 по 11 октября! 🥰 📌Записаться на тренировку через нашего администратора: ✅Telegram @nugaannino ✅МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ9ReR2GP2wutpQWcuQ5LXWpZ42iFzu8ISQ4F1lrGxloVYLmWI