Вова вместе fatsecret ) считает калории , как деньги 🤣 быстро , в уме 😅
Вова вместе fatsecret ) считает калории , как деньги 🤣 быстро , в уме 😅 Доброе утро ☀️ В этом завтраке Гречка ( 1 ложка сухой ) -20 гр -50 ккал Рыба( горбуша ) 70 гр -120 ккал Шпинат даже не считаю ) 2 средних яйца -140 кл 2 хлебца тонких -35 кл Сыр -70 кл Моцарелла 80 гр -250 кл Масло оливковое 1 ложка -90 кл Масло Сливочное -90 кл Фасоли нет даже ложки Итого Вся эта поляна 850 кл , я съела половину ) свои +/- 500 ккал с протеиновым пудингом ) Правило : всегда оставь ) есть те, кто доест 🤣🤌🏻 Захочу есть где -то к 14 ч) без перекусов ) только вода в этом промежутке )
13 000 просмотров