🎒 С Днем знаний!
🎒 С Днем знаний! Дорогие школьники, родители и педагоги, поздравляем с началом нового учебного года! 🍁 Пусть он будет интересным, успешным и, главное, здоровым!❤️ В эти дни также проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей — отличный повод напомнить о простых привычках, которые помогают ребёнку хорошо себя чувствовать и справляться с учебными нагрузками. 😴 Соблюдать режим сна — ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Детям младшего школьного возраста необходимо около 10 часов сна, подросткам — 8–9 часов. 🥣 Полноценно питаться — не пропускать завтрак и горячий обед, включать в рацион овощи, фрукты, белковые продукты и сложные углеводы. 🚶 Больше двигаться и бывать на свежем воздухе — гулять 1–2 часа в день и делать небольшие разминки во время занятий. 👀 Беречь зрение — соблюдать режим работы с гаджетами, делать перерывы и следить за правильным освещением рабочего места. 💬 Заботиться об эмоциональном состоянии — разговаривать с ребёнком о школе, его впечатлениях и переживаниях, помогать справляться со стрессом и не перегружать дополнительными занятиями. 🌿 Поддерживать комфортную обстановку дома — регулярно проветривать комнату, где ребёнок занимается и отдыхает. Собрали рекомендации в памятках — сохраняйте и делитесь с близкими. Листайте карточки ➡️