Свердловская центральная городская многопрофильная больница ЛНР
Здоровье · 5 августа 2026 г.
Обезвоживание летом подкрадывается незаметно, поэтому тактика «одного напитка» не работ... — 5 августа 2026 г. в 09:21:00.484
Обезвоживание летом подкрадывается незаметно, поэтому тактика «одного напитка» не работает. Гораздо умнее — чередовать. · Вода без газа — главный поставщик влаги. Её пьют регулярно, маленькими глотками, оптимально — 15–20°C, чтобы не шокировать желудок. · Фиточаи — мягкая поддержка нервной системы в жаркий период. Липовый цвет или мелисса успокаивают, но заваривайте их слабее обычного и без подсластителей. · Ягодные морсы — природный источник микроэлементов. Сахар в них лучше заменять натуральной кислинкой или добавлять пряные травы для послевкусия. Секрет прост: не ждать сильной жажды, делать выбор в пользу несладких напитков и наблюдать за самочувствием.