Свердловская центральная городская многопрофильная больница ЛНР
Здоровье · 2 сентября 2026 г.
👶 Ребенок идет в школу. — 2 сентября 2026 г. в 05:43:01.470
👶 Ребенок идет в школу. Родители первоклассника испытывают невероятную гордость, когда их малыш идет в школу: все-таки это начало нового этапа в жизни. 🎉 Отправляя ребенка в первый класс, нужно предусмотреть очень много мелочей, начиная выбором канцтоваров и заканчивая различными аспектами адаптации к школе. Мы поговорим о некоторых моментах, на которые нужно обратить внимание за несколько недель до 1 сентября. 🗓️ 🧠 Психологическая и физическая адаптация Начало учебы в школе — это стресс для организма ребенка: ему приходится долго сидеть на одном месте, нагрузка физическая и интеллектуальная увеличивается. 📚 Если ребенок посещает кружки или секции, то лучше первые 2–3 недели учебы в школе отменить их по возможности, пока ребенок адаптируется к нагрузкам в школе. 🏋️♂️➡️🏠 🦠 Иммунитет и здоровье Нужно быть готовым к тому, что ребенок после летнего отдыха вновь идет в коллектив, где встречается с новыми вирусами и бактериями, особенно это касается детей, не посещавших ранее дошкольные учреждения. 😷 Желательно перед школой заняться укреплением иммунитета. И даже не столь важно, умеет ли ребенок писать и читать 📝 — намного важнее его состояние здоровья и психологический настрой. ❤️ Школа предъявляет к организму ребенка новые требования, поэтому родители должны позаботиться о том, чтобы их ребенок был обследован специалистами: 👁️ окулистом, 👂 ЛОРом, 🔬 хирургом, 🧠 невропатологом, 🦷 стоматологом, 🗣️ логопедом. 🥗 Питание и витамины Для того чтобы иммунитет был сильнее, необходимо, чтобы питание было максимально сбалансированным. Поэтому за летний период малыша необходимо насытить природными витаминами 🍎🥕, чтобы поддержать организм зимой. 🏃 Физическая активность Следующий момент — это физическая активность ребенка. Необходимо контролировать, не слишком ли ваш ребенок долго сидит за телевизором 📺, компьютером 💻, не слишком ли мало он двигается. Многие родители делают ошибку, когда просят врача освободить его чадо от занятий физкультурой в школе или ограничивают подвижные игры во дворе. 🤸♀️ Конечно, есть определенные противопоказания для занятий в основной группе, но для этого есть лечебная физкультура, которая никак не повредит вашему ребенку. ✅ Посещать бассейн 🏊, больше гулять с ребенком на свежем воздухе 🌳 — все это укрепит иммунитет и придаст уверенности в своих силах. Не забывайте о закаливании! 💧❄️ ⏰ Режим дня и отдыха Следующий момент — правильно организовать режим дня и отдыха. Не позволяйте детям перегружаться, давайте ему полноценно отдыхать после уроков, не менее 2–3 часов. 😴 Многие проблемы, с которыми сталкиваются родители и школьники, связаны с перенапряжением и усталостью. У ребенка падает зрение, появляются проблемы с сердечно-сосудистой, нервной системой, обменом веществ. ⚠️ Режим дня должен быть адаптирован, а именно: 🌙 ложиться спать в девять часов вечера, 🌅 просыпаться в 6:30–7:00, чтобы выработать правильный режим. Важно отрегулировать питание: 🥣 утром перед школой — завтрак: каша, молочный продукт, фрукты; 🥪 2-й завтрак в школе; 🍲 в обед — рыбные, мясные, овощные блюда; 🥛 полдник — кисломолочный продукт; 🥗 ужин должен быть легким и не позже 19:00. 🎒 Одежда, обувь и рабочее место Чтобы ребенку было комфортно в школе, необходимо подобрать одежду 👕, обувь 👟 желательно из натуральных тканей, качественный рюкзак 🎒, который разгрузит позвоночник и не вызовет нарушение осанки. Важно обеспечить ребенку соответствующие его росту письменный стол 🪑 и удобный стул, хорошее освещение 💡. 🤗 Поддержка родителей Хорошо, если ребенок в трудный первый год учебы будет ощущать поддержку. Ваша вера в успех ✨, спокойное, ровное отношение помогут ребенку справиться со всеми трудностями. Вы у него лучшие! ❤️👨👩👦 🏥 ГБУЗ «СВГДБ» ЛНР Врач-педиатр Репита Надежда Ивановна 👩⚕️