Свердловская центральная городская многопрофильная больница ЛНР
Здоровье · 1 сентября 2026 г.
🍏 С 31 августа по 6 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди ... — 1 сентября 2026 г. в 05:28:01.250
🍏 С 31 августа по 6 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. 🧠 Ведение ЗОЖ – важнейшее условие сохранения здоровья. К нему нужно относиться бережно и сохранять с детства. Детям и подросткам важно заложить установку на ЗОЖ и сформировать устойчивый иммунитет к табаку, алкоголю и наркотикам. 👨👩👧👦 Приобщать к культуре здоровья нужно с ранних лет. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья родителей, семейных традиций и благополучия. Совместный активный досуг формирует правильные ориентиры для гармоничного развития. 📉 В последние годы отмечается резкий спад физической активности у детей на фоне роста ожирения и сахарного диабета. 📱 Время за гаджетами и высокая учебная нагрузка ведут к гиподинамии, снижению внимания, стрессу и проблемам с осанкой. 🔥 Основные составляющие ЗОЖ для детей: 😴 Полноценный сон – залог настроения и самочувствия: · Дошкольники – не менее 10 часов · Школьники и подростки – 8–9 часов 🥗 Сбалансированное питание: · 🥒 ½ рациона – некрахмалистые овощи (огурцы, помидоры, брокколи, морковь, шпинат, бобовые) · 🍞 ¼ – крахмалистые продукты (хлеб, картофель, каши, рис, кукуруза, горох) · 🍗 оставшаяся часть – нежирное мясо или рыба · 🍎 Добавьте фрукты и 🥛 молочные продукты – и получите идеальный баланс! 🚴♂️ Физическая активность – крайне важна: · Ежедневные прогулки на свежем воздухе · 🏃 Спорт укрепляет мышцы, осанку, кости, суставы, сердце и лёгкие 😊 Эмоциональный комфорт – основа иммунитета: Когда ребёнку дома хорошо, он счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные эмоции укрепляют гормональный фон и защищают от болезней. 🩺 Профилактические осмотры – обязательно: · С 1 до 17 лет – ежегодно · Углублённая диспансеризация: в 1 год, 3 года, 6, 7, 10, 14, 15, 16 и 17 лет · В 15–17 лет – обследования для сохранения репродуктивного здоровья 🌞 Родителям – личный пример! Летом: 🚲 велопрогулки, 🛴 самокат, ролики, 🏊 бассейн, пробежки, походы. Зимой: 🛷 санки, ⛸ коньки, 🎿 лыжи. 🇷🇺 Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны! ❤️ Берегите себя и своих близких! ГБУЗ «СВГДБ» ЛНР Врач-педиатр Годунова Татьяна Павловна