Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний! — 11 августа 2026 г. в 09:55:27.117
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний! С 10 по 16 августа Минздрав России проводит Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченную к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Этот день был учреждён в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ, чтобы привлечь внимание к рискам сердечно-сосудистых заболеваний и важности их профилактики.Почему это важно?Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире. Более четырёх из пяти смертей от ССЗ происходят в результате инфаркта и инсульта. К основным факторам риска относятся:· Повышенное артериальное давление — «тихий убийца», который годами может протекать бессимптомно;· Курение и злоупотребление алкоголем;· Низкая физическая активность;· Ожирение и сахарный диабет;· Наследственная предрасположенность;· Хронический стресс и недостаток сна (менее 5 часов).Что нужно знать о здоровье сердечно-сосудистой системы?Профилактика ССЗ требует комплексного подхода. Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения. Вот ключевые правила:1. Регулярно контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. При отклонениях обратитесь к врачу.2. Будьте физически активны: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед). Это снижает риск ранней смерти на 40%.3. Питайтесь сбалансированно: ограничьте соль до 5 граммов в день, ежедневно употребляйте не менее 400 граммов овощей и фруктов. Сокращение соли снижает риск атеросклероза на 20%, а ежедневное употребление овощей и фруктов — риск инсульта на 11%.4. Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. Курение — катастрофа для сердца: оно повышает давление, увеличивает свёртываемость крови и вызывает кислородное голодание.5. Следите за весом — ожирение существенно повышает риск ССЗ.Забота о сердце — государственная задача!В Луганской Народной Республике продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и входящего в него федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». В рамках этой работы Правительством ЛНР утверждена региональная программа «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» на 2025–2030 годы. Когда срочно обратиться к врачу?При следующих симптомах:· Внезапная интенсивная боль за грудиной давящего или жгучего характера, отдающая в левую руку, шею или челюсть;· Стойкая аритмия (ощущение, что сердце «выпрыгивает» или «замирает»);· Одышка в покое или при минимальной нагрузке;· Отеки ног, не проходящие к утру.Помните: забота о сердце — это ежедневная осознанная работа над собой. Не ждите появления симптомов, начните действовать уже сегодня. Ведь здоровое сердце — это активная и долгая жизнь!Материал носит ознакомительный характер. При любых тревожных симптомах обратитесь к врачу.