Какие фрукты и овощи приносят максимальную пользу? — 25 августа 2026 г. в 09:00:03.203
Какие фрукты и овощи приносят максимальную пользу? Лето ☀️— это не только море и закаты, это ещё и способ позаботиться о здоровье. Если собрать всё просто и по делу — вот какие фрукты и овощи летом помогут вам: ЯГОДЫ — клубника, малина, черника, смородина🍓🫐 Это ваш натуральный: витамин C, антиоксиданты, поддержка кожи, сосудов и иммунитета. Горсть ягод — отличный перекус вместо печенья. АБРИКОСЫ И ПЕРСИКИ🍑 Они мягко помогают кишечнику и не перегружают желудок. АРБУЗ🍉 Проще всего: хочешь пить — съешь арбуз. Вода, калий, ликопин — поддержка сердца и сосудов. Идеален как лёгкий вечерний перекус, если не переедать половину арбуза за раз. ДЫНЯ🍋🟩 Сладкая, ароматная и даёт чувство сытости. Хорошо влияет на кровь и пищеварение. Важное правило: дыню — отдельно от всего, не с шашлыком и не сразу после обеда. ТОМАТЫ И БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ🍅🌶️ Салат из помидоров и перца — это хороший перекус: витамин C, ликопин и калий. Для кожи, сердца и сосудов — то, что нужно летом. ОГУРЦЫ И ЗЕЛЕНЬ🥬🥒 Огурцы утоляют жажду, зелень насыщает витаминами. Чем больше зелени на тарелке — тем полезнее весь приём пищи. Делайте добро своему организму просто тем, что добавляете к каждому приёму пищи: салат, ягоды или кусочек арбуза. Больше полезной информации можно узнать на занятиях в Школе долговременного ухода. Телефон для записи +79592123236 Подписывайтесь на Свердловский КЦСОН в MAКС| ВК| ОК #Свердловский_КЦСОН #социальные_услуги #школа_долговременного_ухода