Небольшая практика.
Небольшая практика. Остановитесь на минуту, поставьте ноги на пол и сделайте несколько спокойных выдохов, чуть более длинных, чем вдохи 🍃 Переведите внимание на тело и отметьте, где есть напряжение 🧘♂️ Не заставляйте себя расслабиться - просто наблюдайте 👀 Уже это помогает вернуть контакт с собой и снизить автоматическую реакцию на стресс 🌿 Чем лучше мы слышим тело, тем раньше замечаем эмоциональное напряжение и тем быстрее можем позаботиться о себе 💖 Тело не мешает нам справляться с эмоциями - оно подсказывает, что происходит внутри 🌸
120 просмотров