Сегодня я не могла уснуть почти до 5 утра
Сегодня я не могла уснуть почти до 5 утра Кто проходил через бессонницу, знает, какой это выматывающий кошмар: мысль за мыслью, тело не может расслабиться, а часы тикают… Под самое утро я всё-таки отключилась и, конечно же, проспала 🤬 Никакой утренней пробежки, никаких привычных дисциплин, медитаций и настройки на день. Я проснулась с разбитой головой, а внутри моментально поднялись они - злость, липкое недовольство собой и ощущение, что весь день уже полетел насмарку. Знаете, как работает эта ловушка? Когда ты просыпаешься в недовольстве, мозг сразу зажимается и намертво фиксирует фокус внимания на том, что «ничего не получилось». В таком состоянии всё валится из рук, а энергия сливается на внутренние претензии к себе. Раньше я бы включила привычного борца: начала бы винить себя, насильно заставлять делать зарядку через не могу и судорожно «вытаскивать» себя в позитив. Сейчас всё по-другому. Я просто остановилась и сказала себе: «Света, прямо сейчас ты злишься. Ты устала и недовольна. И ты имеешь на это полное право» Я разрешила себе злиться. Я не пытаюсь это замаскировать или срочно «исправить». Я просто сажусь и наблюдаю за своей злостью, как за проходящей тучей. И происходит удивительная вещь: когда ты перестаёшь воевать с собственной эмоцией и даёшь ей место, она теряет над тобой власть и постепенно растворяется. Реалити - это не про то, чтобы быть роботом и идеальной 24/7. Это про то, чтобы быть живой, слышать себя и оставаться на своей стороне, даже когда всё идет не по плану 🤪 А как вы ведете себя в таких ситуациях?)