Иногда мы выбираем продукты по двум критериям: вкусно и быстро приготовить. Но если эта...
Иногда мы выбираем продукты по двум критериям: вкусно и быстро приготовить. Но если эта еда появляется в рационе ежедневно, гораздо важнее другой вопрос: что именно я регулярно даю своему организму вместе с ней? Мы редко переворачиваем упаковку и действительно смотрим состав: из чего сделан продукт, сколько в нем белка, клетчатки, сахара, соли, какие ингредиенты стоят в начале списка и что в итоге этот продукт дает нашему рациону. При этом я вообще не сторонник идеи питаться «идеально». Моя стратегия гораздо реалистичнее: 80% рациона - полноценная еда и удобные функциональные продукты, которые помогают добирать нужные нутриенты, а 20% - все, что мне просто хочется. И здесь есть одно правило, которое я бы запомнила: чем чаще продукт оказывается на вашем столе, тем важнее то, что написано мелким шрифтом на его упаковке. Какой продукт на картинках удивил вас своим составом больше всего?