Катя слева ➡️ Катя справа
Катя слева ➡️ Катя справа Смотрите внимательно… разница не только в цифрах на весах. Разница в привычках, в отношении к себе и в том, чем я каждый день «кормлю» свой организм ❤️ Катя слева очень сильно любила белый хлебушек 🥖, печеньки 🍪, пельмешки 🥟 и другие быстрые углеводы… Причём могла есть их в достаточно больших количествах. Казалось бы - ну что такого? Все же так едят. Но потом удивляешься: почему постоянно хочется сладенького? Почему после еды хочется прилечь? Почему энергии хватает только на короткий промежуток времени, а потом снова тянет что-нибудь «перехватить»? А теперь смотрим на Катю справа 😍 Эта Катя безумно любит мясо 🥩, рыбу 🐟, зелень 🌱, овощи 🥗 и свои любимые смарты ❤️ Наш организм - невероятно умная система. Наш кишечный микробиом очень умный и очень требовательный. Он буквально привыкает к тому, чем мы его кормим. Перфекционист в деле, если вам так понятней😂 Если долго кормить его в основном сладким, булочками, хлебом и быстрыми углеводами - он начинает требовать именно это. Вот почему бывает ощущение: «Я просто не могу без конфетки», «Мне обязательно нужен кусочек хлеба», «После еды хочется чего-нибудь вкусненького». А когда ты постепенно меняешь рацион и начинаешь давать организму качественный белок, овощи, зелень, полезные продукты - меняются и твои желания. Тебя уже не манит гора печенья на столе. Тебе хочется нормальной еды: сочного мяса, рыбы, свежего салата 🥗 И самое приятное - меняется твоё состояние! Быстрые углеводы дают быстрый всплеск энергии… но он такой же быстрый и заканчивается. Поэтому после плотного приёма пищи бывает тяжесть, сонливость, хочется лечь и «отключиться». А когда в тарелке есть белок и клетчатка: ✨ насыщение становится гораздо дольше; ✨ меньше тянет на перекусы; ✨ больше энергии в течение дня; ✨ проще контролировать свои порции. Вот почему я всегда говорю: снижение веса начинается не с жёстких диет и запретов. Оно начинается с изменения привычек ❤️ Катя слева и Катя справа - это один и тот же человек. Просто одна версия кормила свои старые привычки, а вторая выбрала заботу о себе. И знаете что? Самое ценное - я не чувствую, что себя ограничиваю. Я просто теперь по-другому люблю свою еду ❤️