КАК ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНЫЕ РЕАКЦИИ?

КАК ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНЫЕ РЕАКЦИИ? В предыдущей части мы говорили о восстановлении нервной системы и работе с глубинными программами. Но есть ещё одно важное направление — Ваша собственная ежедневная работа над собой. Ведь недостаточно только разобраться в причинах происходящего и поработать с выявленными программами. Если человек продолжает привычным образом реагировать на неприятности, обвинять окружающих, подавлять собственные чувства или терпеть то, что причиняет ему боль, он поддерживает состояния, от которых хочет избавиться. Поэтому я рекомендую внимательно наблюдать за своими мыслями, словами и эмоциональными реакциями, особенно когда что-то происходит не так, как Вы ожидали. Не спешите оценивать происходящее как катастрофу, обвинять обстоятельства или искать виноватого. Попробуйте спросить себя: «Что именно меня сейчас так сильно задело?» «Почему я воспринимаю происходящее настолько болезненно?» «Что я могу изменить в этой ситуации, а что находится вне моего контроля?» «Не причиняю ли я себе вред тем, что продолжаю мысленно возвращаться к происходящему?» И ещё один важный вопрос: «Почему я продолжаю терпеть то, что меня не устраивает?» Потому что в Вашей истории именно длительное пребывание в состоянии внутреннего противоречия стало одним из самых ярких проявлений того, что мне показали как «мощное повреждение себе». Вы понимали, что происходящее причиняет Вам боль, но продолжали оставаться в ситуации, вызывавшей сильнейшее неприятие. Вы прилагали огромные усилия, переживали, боролись, но не всегда замечали, что происходит с Вами самой. И здесь я хочу ещё раз вернуться к Вашей высокой энергоёмкости. Для Вас особенно важно научиться осознанно обращаться со своими мыслями, словами и эмоциональными состояниями. Когда Вы постоянно возвращаетесь к обидам, обвиняете других, испытываете ненависть или мысленно проигрываете неприятные ситуации, Вы снова погружаете себя в прежние переживания. Это отражается на Вашем самочувствии, решениях, поведении и отношениях с людьми. Но не нужно начинать бояться собственных мыслей или контролировать каждое произнесённое слово. Если Вы заметили раздражение, страх, обиду или недовольство, это возможность увидеть то, что раньше происходило автоматически, и разобраться, почему возникло это чувство и что Вы можете изменить. Например, если Вы снова называете происходящее катастрофой, спросите себя, что действительно произошло, насколько серьёзны последствия и какие действия помогут справиться с ситуацией. Если испытываете раздражение на другого человека, посмотрите, чего Вы от него ожидаете и не пытаетесь ли управлять тем, что находится вне Вашей власти. Если снова берёте на себя чужие проблемы, задумайтесь, действительно ли человеку необходима Ваша помощь или Вы пытаетесь решить за него то, с чем ему предстоит разобраться самостоятельно.