Что происходит вокруг Сейчас?
Что происходит вокруг Сейчас? Простой вопрос. Но честно! Как часто вы действительно находитесь там, где вы есть, то есть замечаете происходящее вокруг? Вы пьёте чай, но думаете о работе. Вы гуляете, но прокручиваете вчерашний разговор. Вы сидите с ребёнком, но листаете ленту. Вы здесь, но не здесь! И я тоже так делаю. И я заметила- чем больше я в мыслях о прошлом или будущем, тем меньше меня в моей жизни. Я частенько начала ловить себя на таком и внедрила практику. Назвала я её "Я в Моменте" 😉 Сегодня и вам предлагаю это простое упражнение. Остановись. Прямо сейчас. И задай себе три вопроса: Что я вижу? (Опишите 3 предмета вокруг.) Что я слышу? (Назовите 1-2 звука.) Что я чувствую? (В теле. Тепло? Прохладу? Напряжение? Спокойствие?) Это займёт 30 секунд... ну 1мин. Но это возвращает в момент. 💯 Делитесь, что вы видите, слышите и чувствуете прямо сейчас? Я начну: я вижу окно, попугая, шторы, слышу тишину, чувствую тепло в теле и ощущение защиты и спокойствия Сохраняй этот пост, чтобы возвращаться к нему, когда снова потеряешься в мыслях. 🤍 _________________ #ответывтишине #явмоменте #житьнастоящим #силанастоящего #здесьисейчас #внимание #вопросдня #связьвсегосовсем #осознанность #практика #момент