Дельфин — стиль, который соединяет силу, гибкость и ритм. — 7 августа 2026 г. в 08:16:41.454
Дельфин — стиль, который соединяет силу, гибкость и ритм. Корпус мягко задаёт движение, два удара ног на цикл, руки уверенно захватывают воду и возвращают тебя на поверхность. Секрет — не «рубить» воду, а лететь по ней. Советы: Волна идёт от груди к бёдрам и стопам. Два удара ног: малый — при выносе рук , а мощный — при вкладывании. Вдох раз в 1–2 цикла, взгляд вниз–вперёд, шея расслаблена. Высокий локоть на захвате и широкий вынос над водой. Частые ошибки: - высокий подъём головы - провисание поясницы -отсутствие синхронности движений корпуса, ног и рук. Инвентарь SWIMROOM поможет быстрее прочувствовать правильную технику: мягкие ласты — для ритма и волны, фронтальная трубка — для стабильной линии, а лопатки — для чистого захвата - https://swimroom.ru Подпишись на канал SWIMROOM, что бы узнать еще больше о плавании. #SWIMROOM #плавание #дельфин #техникаплавания #тренировки