А у тебя точно прокрастинация? — 15 мая 2026 г. в 08:05:32.665
А у тебя точно прокрастинация? Вчера в НейроЖэн проводили эфир с психологом по теме месяца. Две недели мы искали у себя те задачи, которые давно откладываются, тянутся неделями, а то и месяцами... И вот вчера психолог нам все это раскидала по полочкам и что выяснилось? У половины из нас НЕТ ПРОКРАСТИНАЦИИ. Есть нехватка ресурсов, усталость, недостаток мотивации и понимания "зачем", но это не прокрастинация. Сначала появляется облегчение: ура, я не прокрастинирую! Я просто задолбалась и у меня не хватает времени! И сил! И мотивации! А потом как в стену въезжаешь: ээээ, ну спасибо, конечно, а дальше-то что... И оказывается, что дальше надо сесть и разобраться: где взять силы, где взять ресурсы, часы, понимание "чтобы что". И мы снова и снова возвращаемся к одному и тому же: ВЫПИШИ все задачи, РЕШИ, что с ними делать (распланировать/делегировать/выкинуть), ЗАПЛАНИРУЙ свой отдых. НАПИШИ свои цели и ЗАЧЕМ тебе нужно их достижение. А что же такое прокрастинация? Очередной защитный механизм, который наш мозг себе выдумал. Не делать что-то, потому что это "слишком страшно (читай - непонятно)", "а вдруг получится", "ой, это очень сложно", "я еще не готова сделать это идеально", "а это ж такая ответственность"... То есть когда мы не считаем себя достойными, уверенными, готовыми к реализации чего-либо. Когда последствия сделанного для нас неочевидны. И поэтому пугают) Короче, практически всё, что мы не делаем, можно закинуть в этот список. А что же делать? Работать с самозванцем и перфекционистом. Они точно тут замешаны. Делать что-то очень маленькими шагами, чтобы обмануть свой мозг, что это не так страшно, как кажется. И да, из болотца можно выбраться. Вместе – легче)