😴 Почему детям так важно ложиться спать вовремя? — 19 августа 2026 г. в 16:35:35.010
😴 Почему детям так важно ложиться спать вовремя? Многие родители думают, что час позже — не такая уж большая проблема. Но именно в первые часы ночного сна организм ребёнка запускает важнейшие процессы восстановления. 🧠 Во время глубокого сна активируется так называемая «система очистки» мозга. Она помогает удалять продукты обмена, накопившиеся за день, и поддерживает память, внимание и способность к обучению. 📈 В это же время происходит активная выработка гормона роста — вещества, которое участвует не только в росте ребёнка, но и в восстановлении тканей, мышц и нервной системы. Поэтому специалисты рекомендуют, чтобы дети младшего и школьного возраста уже спали примерно к 21:00–22:00. Поздний отход ко сну может приводить к: ❌ повышенной утомляемости ❌ трудностям с концентрацией ❌ эмоциональной нестабильности ❌ снижению качества восстановления организма А во сколько обычно ложится спать ваш ребёнок?