Вроде спали, а сил нет? Разбираемся, как высыпаться по-настоящему — 8 июня 2026 г. в 09:04:00.243
Вроде спали, а сил нет? Разбираемся, как высыпаться по-настоящему ㅤ Мои хорошие, помните наш прошлый эфир? Мы учились мягко просыпаться и взбадривать тело по утрам. И многие писали в следующие дни — вставать стало легче ㅤ Но вот в чём дело. Можно сколько угодно бодриться по утрам — а толку будет мало, если ночью тело по-настоящему не отдохнуло. Потому что настоящая свежесть с утра начинается не утром. Она начинается ночью — пока мы спим. ㅤ Знакомо вам это? • Спите вроде всю ночь, а утром встаёте разбитой, будто и не ложились. • Засыпаете с трудом — крутитесь, мысли не «выключаются». • Просыпаетесь среди ночи или в 4 утра и больше не можете уснуть. • Днём клонит в сон, а ночью — никак. Если узнали себя — обязательно приходите. Будем налаживать сон мягко, естественно, без таблеток. ㅤ Завтра, во вторник, 9 июня, в 15:00 по Москве, встречаемся на третьем эфире нашего летнего марафона: «Вроде спали, а сил нет? Качественный сон и восстановление — основа для "доброго утра"». ㅤ Что вкусного и полезного ждёт вас: Почему сон с возрастом «уже не тот» — и почему дело вовсе не в том, что вы «просто плохо спите». Секрет профессиональных спортсменов: почему восстановление и сон для них так же важны, как сами тренировки — и при чём тут мы с вами. Практика прямо на эфире — мягкое расслабление и дыхание, которые помогут телу «выключиться» и подготовиться к глубокому сну. А ещё — маленькое переключение на день, когда накрывает тревога. ㅤ Никаких сложностей и напряжения. Только бережно, спокойно и по-доброму ㅤ А теперь важное — про записи наших эфиров. ㅤ Мои хорошие, напоминаю, как это устроено: записи доступны всем только до выхода следующего эфира. ㅤ Запись первого эфира (про лёгкость в ногах) уже закрыта — теперь она доступна только участницам Оздоровительного клуба. Запись второго эфира (про бодрое утро) доступна всем сегодня последний день. Завтра к 15:00, как только мы выйдем в эфир, она тоже переедёт в клуб. Так что если вы ещё не посмотрели — самое время наверстать сегодня. https://vk.com/wall-190312840_66902 https://vk.com/wall-190312840_66902 https://vk.com/wall-190312840_66902 ㅤ А если не хотите больше переживать, что записи исчезают — приходите в наш Оздоровительный клуб. Там все эфиры остаются с вами насовсем, и к ним добавляются дыхательные практики, разминки, гимнастика и многое другое. Заходите когда удобно и занимаетесь в своём темпе ㅤ Вступайте в клуб: https://vk.com/neyroplastikatk?w=donut_payment-190312840&levelId=156 https://vk.com/neyroplastikatk?w=donut_payment-190312840&levelId=156 https://vk.com/neyroplastikatk?w=donut_payment-190312840&levelId=156 ㅤ И не забудьте: чтобы я лично позвала вас на завтрашний эфир, напишите в комментариях слово напомнить, если вы ранее этого еще не делали. Все кто ужи писал «Напомнить» ранее получат от меня сообщение о начале эфира. ㅤ Встречаемся завтра, во вторник, 9 июня, в 15:00 по Москве — будем учиться高 высыпаться и просыпаться со свежей головой!