Осень за окном, темнота по утрам, одеяло такое уютное, а вставать всё равно надо…
Осень за окном, темнота по утрам, одеяло такое уютное, а вставать всё равно надо… Знакомо? 🥲 Вот 3 простые привычки, которые помогут начать день с заботы о себе. 1. Выпейте стакан воды. После сна организму пригодится жидкость. Утром полезнее пить теплую или даже горячеватую воду. 2. Впустите в комнату свет. Раздвиньте шторы, подойдите к окну, а если есть возможность, то ненадолго выйдите на улицу. Дневной свет помогает организму пробудиться. Если за окном ещё темно, включите мягкий второстепенный свет в комнате. 3. Добавьте движения. Потянитесь, разомните плечи или включите любимую музыку. Настроение сразу поднимется на 10 баллов. А если ещё немного потанцуйте, то на все 100. Даже короткая активность – это приятный способ взбодриться! А ещё это хорошо разгоняет лимфу и метаболизм 🙂↕️ Чтобы танцевать регулярно, в TusovkaClub есть 90 утренних зарядок Zumba по 10-15 минут. Можно заниматься дома в удобное время. До 10 ноября все тренировки с Марией Русановой и два бонусных курса доступны со скидкой 50%. Пусть утро начинается с заботы о себе! 😋 ВЫБРАТЬ АБОНЕМЕНТ СО СКИДКОЙ 50%