TARNOVITA | рецепты стройности

Еда и рецепты · 24 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Комплексная тренировка дома 🏠 — 24 июня 2026 г. в 08:46:20.049

Комплексная тренировка дома 🏠 Сначала обязательно делаем разминку❗️ 1.Присяды 25 раз 3 подхода 2.Скручивания 30 раз 3 подхода 3.Тяга 15 раз 3 подхода 4.Отжимания 10 раз + динамическая планка на каждую руку по 5 раз 3 подхода. Отдых между подходами 1 минута🕐