1. Следите за давлением — 13 августа 2026 г. в 03:12:14.302
1. Следите за давлением Даже немного завышенные цифры (130-140\80) могут быть тревожным сигналом и триггером проблем с сердцем. Приобретите домашний тонометр и проводите измерения время от времени. При высоких цифрах необходимо обратиться к врачу для возможного подбора гипотензивной терапии 2.Не игнорируйте храп Громкий храп во сне-частая причина аритмии. Апноэ сна перегружает сердце. Если близкие жалуются на то, что вы храпите-проконсультируйтесь с врачом. 3.Алкоголь-враг сердца Прием алкогольных напитков может спровоцировать опасные нарушения сердечного ритма 4.Не злоупотребляйте кофеинсодержащими напитками Употребление большого количества кофе и энергетиков-прямой путь к перебоям ритма. Наше сердце не расчитано на такие перегрузки. 2-3 чашечки кофе в день-это норма. 5.Фитнесс без фанатизма Физическая активность полезна, но умеренная. Чрезмерные же нагрузки приводят к «синдрому спортивного сердца», когда оно увеличивается в размерах. Малоподвижный образ жизни также губителен для сердечной мышцы. Ищите «золотую середину»