Как Фитстарс помог мне забыть о боли в спине и шее
Как Фитстарс помог мне забыть о боли в спине и шее Раньше я думала, что боль в шее и спине — это навсегда. Сидячая работа, телефон, ноутбук… К вечеру шея как деревянная, между лопатками тянет, а утром спина напоминает о себе сразу, как только встаю с кровати. Я пробовала зал, но не хватало времени и сил. А потом установила Фитстарс — и это стало моим спасением. Занимаюсь дома, без поездок и очередей к тренажёрам. Мой режим: 3–4 раза в неделю по 20–30 минут, плюс короткие комплексы для шеи почти каждый день. Какие тренировки я делаю: — программы и тренировки для здоровой спины; — короткие комплексы для шеи и плеч; — пилатес и йога для мягкого укрепления мышц; — растяжка и миофасциальный релиз после рабочего дня; — утренняя зарядка на 15 минут, если день загружен; — медитации, чтобы снять стресс и не зажиматься. Что изменилось: Через пару недель шея стала расслабленнее. Ещё через месяц спина перестала болеть так, как раньше. Я стала легче вставать, дольше сидеть за компьютером без дискомфорта, расправила плечи. И главное — появилась привычка двигаться каждый день, без насилия над собой. Фитстарс хорош тем, что можно выбрать уровень, длительность и тренера. Никто не кричит и не заставляет — просто идёшь в своём темпе. Плюс есть тренировки на ТВ и семейный профиль, что очень удобно. https://ambassadors.ru/l/b03tuv?erid=2VSb5yPnNtS Конечно, это мой личный опыт, а не медицинская рекомендация. Если боль острая — сначала к врачу. Но если у тебя так же, как было у меня, попробуй начать с 15 минут. Возможно, именно это станет твоим первым шагом к жизни без боли. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yPnNtS