Дыхательные упражнения и простые техники саморегуляции помогут выпускникам справиться с... — 1 июня 2026 г. в 09:13:01.555
Дыхательные упражнения и простые техники саморегуляции помогут выпускникам справиться с волнением на ЕГЭ, рассказала ТАСС педагог-психолог тюменской гимназии №21 Ольга Гарманова. Кроме того, для быстрого возвращения в спокойное состояние специалист советует использовать метод "5-4-3-2-1". В нем необходимо мысленно или шепотом перечислить 5 видимых предметов, 4 слышимых звука, 3 телесных ощущения, 2 уловимых запаха и 1 совершаемое действие.