Сегодня на йоге меня накрыло очень простое, но важное осознание. — 26 мая 2026 г. в 19:58:18.278
Сегодня на йоге меня накрыло очень простое, но важное осознание. Мы абсолютно спокойно покупаем абонемент в фитнес-зал. Раз в неделю, два, три — кто как может — приходим, тянемся, дышим, качаем мышцы, чтобы тело было в форме. И никому не приходит в голову думать: «О боже, у меня травма квадрицепса, это так страшно, я ненормальная» Мы просто принимаем: тело требует регулярной нагрузки, иначе оно слабеет. Лежу сегодня в шавасане и думаю: почему с психикой мы ожидаем другого сценария? Мы годами живём в стрессе, в напряжении, в неудобных отношениях, в чувстве «надо держаться» — и при этом искренне надеемся, что психика как-то сама «подтянется», без регулярной тренировки, без поддержки, без бережной работы. И тут до меня дошло очень чётко: моя терапевтическая группа «Истинная Я» — это тоже фитнес. Только психологический. В зале мы работаем с мышцами и сухожилиями. На группе мы работаем с чувствами и эмоциями. Там — растяжка тела. Здесь — растяжка души, границ, способов реагировать. Многих пугают слова «терапия», «травмы», сразу всплывают картинки чего-то тяжёлого, страшного, «со мной что-то не так». А если перестать смотреть на это как на «поломку» и начать смотреть как на уход? Не «я больная, раз пошла в терапию», а «я забочусь о своей психике, как о теле». Потому что перегруженные мышцы болят. Перенапряжённая психика — тоже. Разница лишь в том, что с мышцами мы это признаём, а с чувствами часто делаем вид, что всё в порядке. Я всё больше убеждаюсь: нам нужен не только абонемент в зал, но и свой «абонемент» на психологический фитнес. Не один раз «сходить на ретрит» или «на сессию» — а дать себе период регулярной, бережной работы. Хотя бы 3 месяца. Чтобы психика адаптировалась к новому уровню опоры, как тело адаптируется к нагрузке. Для меня группа «Истинная Я» как раз про это: про формат, где ты не «чиняешь себя», а постепенно прокачиваешь свою внутреннюю устойчивость, умеешь встречаться с чувствами, перестаёшь бояться слова «терапия» и начинаешь ощущать: это просто психологический фитнес, который делает тебя сильнее, мягче и живее. Я верю в то, что у взрослого, заботящегося о себе человека должны быть две привычки: следить за телом и следить за психикой. Если тебе откликается идея психологического фитнеса — начать можно с 3‑месячной группы. А дальше уже решать, хочешь ли ты свой терапевтический «годовой абонемент». Если чувствуешь, что тебе это сейчас нужно — напиши в личные «ГРУППА», я расскажу подробнее и помогу понять, подойдёт ли тебе этот формат.