Бывает такое утро, когда: — 6 сентября 2026 г. в 17:07:45.858
Бывает такое утро, когда: — не хочешь вставать — всё бесит — хочется просто лечь и ныть — и чтобы кто-то пожалел У меня сегодня было именно такое. И знаете что? Я разрешила себе. ✓ Позволила себе поныть (да, я тоже это могу) ✓ Пожаловалась близким (да, мне тоже нужна поддержка) ✓ Съела вкусняшку (да, еда может быть заботой о себе) ✓ Не требовала от себя «быть сильной» и «продуктивной» А потом... Я доехала до тренировки. После — вкусно поела. И продолжила работать. Почему я вам это рассказываю? Потому что я психолог. И я знаю, что происходит, когда мы: → давим эмоции → требуем от себя «быть позитивными» → запрещаем себе «ныть» и «жаловаться» Они никуда не уходят. Они копятся. И потом выстреливают: — паническими атаками — психосоматикой — срывами в еду — хроническим напряжением Здоровая психика — это не про «всегда в ресурсе». Это про то, чтобы: ✓ Замечать свои эмоции (даже «некрасивые») ✓ Разрешать себе их проживать ✓ Находить способы заботы о себе в такие дни ✓ Не требовать от себя невозможного Я не идеальна. И это нормально. А как вы справляетесь с такими днями? → Давите эмоции и «собиретесь»? → Или разрешаете себе быть живым? Поделитесь в комментариях — как вы себя поддерживаете, когда «всё бесит»? P.S.Если вы замечаете, что «плохих дней» становится всё больше, а сил справляться — всё меньше, это повод прислушаться к себе. Иногда нам нужна поддержка, чтобы научиться проживать эмоции, а не подавлять их. Я работаю именно с этим — помогаю вернуть контакт с собой и своими чувствами. Если отозвалось — пишите «Диагностика» в Директ. Поговорим. 💙 #психолог #эмоции #выгорание #заботаосебе #психологияличности