Татьяна Мужицкая I Татьяна Черниговская I Михаил Литвак I Михаил Лабковский I Лучшее
Развлечения · 29 сентября 2026 г.
Энергия человека — 29 сентября 2026 г. в 13:04:27.169
Энергия человека Исследования ученого из Гарвардского университета Мартина Селигмана, подтверждают: настоящая энергия связана с тем, насколько мы вовлечены в свою деятельность и насколько она соответствует нашим ценностям. Люди, которые чувствуют смысл в работе и жизни, на 21% энергичнее и на 27% реже сталкиваются с выгоранием. Иначе говоря, энергия — это внутренний двигатель, который дает силы двигаться вперед, даже когда все далеко не идеально. (,,,) Мы привыкли думать, что успех — единственный ключ к счастью и энергии. Карьера, деньги, статус…кажется, именно это должно наполнять нашу жизнь смыслом. Но исследования показывают обратное: внешние достижения часто не дают долгосрочной энергии и внутреннего удовлетворения. Например, в 1993 году Тим Кассер и Ричард Райан опубликовали статью «A dark side of the american dream: correlates of financial success as a central life aspiration» в Journal of personality and social psychology. В этом исследовании обнаружили, что стремление к финансовому успеху и другим внешним достижениям связано с более низким уровнем психологического благополучия и более высоким уровнем стресса. (...) Настоящая энергия — это результат регулярной заботы о себе. Определенные привычки (медитация, спорт, качественный сон, установленные границы и приоритеты) способны поддерживать и умножать внутренний ресурс, чувствовать себя бодрее и счастливее каждый день. Внедрять эти привычки лучше постепенно, выбирая одну-две и поддерживая их, а не пытаясь изменить все и сразу. Как мы знаем, маленькие шаги создают устойчивый эффект. И самое главное, стоит понять, что наполнение себя энергией — вовсе не разовая задача, а постоянный процесс, который сопровождает вас всю жизнь. Источник