А как вообще понять, из какого состояния ты живёшь?
А как вообще понять, из какого состояния ты живёшь? Из состояния «надо» или из состояния «я хочу». Как мы все живем - как привыкла. Как учили родители. Как принято в семье. Как правильно, как положено. Заботиться о близких, помогать детям, поддерживать мужа, решать чужие вопросы, думать о том, кому и что нужно. И даже не замечать, что в этой жизни для себя самой места почти не осталось. Потому что ты привыкла так жить. Для тебя это нормально. Ты даже не задаёшь себе вопрос: а чего хочу я? Ты просто делаешь то, что нужно другим. Где во всем это ТЫ? Например, тебя приглашают куда-то, а ты устала. Но всё равно соглашаешься - подруга же, неудобно отказать. Ты хочешь отдохнуть или погулять, но сначала нужно переделать все дела, помочь близким, решить какие-то чужие вопросы. И только потом, если останутся силы и время, можно подумать о себе. Ты хочешь купить что-то для себя, но начинаешь считать, кому ещё нужны эти деньги и на что их правильнее потратить. И ты сама опять последняя в очереди ожидающих. И вроде бы ничего страшного не происходит. Ты просто живёшь, заботишься о друзьях и близких, выполняешь свои «обязанности». А где во всём этом ты сама? Что ты чувствуешь, когда соглашаешься, хотя не хочешь? Что происходит внутри, когда снова откладываешь свои желания на потом? Есть ли у тебя раздражение на близких, которым ты так много отдаёшь? Возникает ли иногда ощущение, что никто не ценит то, что ты делаешь, что всё держится только на тебе? А может быть, ты ждёшь, что кто-то наконец заметит, как ты устала, и сам предложит тебе отдохнуть? Ты можешь искренне любить своих близких, хотеть заботиться и не вспоминать про себя, не замечать собственных потребностей. Ты так привыкла выбирать других, что уже не понимаешь, где ты действительно хочешь что-то сделать, а где просто не разрешаешь себе поступить иначе. Именно так ты постепенно перестаешь слышать себя. Ты привыкаешь жить из «надо», а своё «хочу» отодвигаешь куда-то на задний план. Ответь сейчас на простой вопрос: чего я хочу для себя? Не для детей. Не для мужа. Не для родителей. Не потому, что так правильно. А просто я. Чего хочу я? И если ты сейчас задумалась и не можешь сразу ответить, попробуй начать с малого. В течение дня спрашивай себя: Что я сейчас чувствую? Чего я хочу? Я действительно хочу это делать или считаю, что должна? Если бы мне не нужно было никому ничего доказывать, объяснять и заслуживать, как бы я поступила? И самое главное — если я снова выберу не себя, что мной сейчас руководит? Страх обидеть? Чувство вины? Привычка быть хорошей? Убеждение, что сначала нужно позаботиться обо всех остальных? Не нужно ругать себя за ответы. Просто начни замечать, что с тобой происходит. Пока ты не видишь, из какого состояния принимаешь решения, тебе кажется, что у тебя нет выбора. Что ты просто обязана жить именно так. Но когда ты начинаешь слышать себя, появляется возможность выбирать. Заботиться о близких не из чувства долга и страха оказаться плохой, а потому что ты действительно этого хочешь. Помогать не потому, что не можешь отказать, а потому что сама решила помочь. И позволять себе отдых, радость, желания и собственную жизнь без необходимости сначала заслужить на это право. Ты не обязана переставать заботиться о других, чтобы начать заботиться о себе. Но ты можешь перестать исключать себя из собственной жизни. И тогда услышишь свое «я хочу».