«Мне трудно поставить себя на первое место дома… как я могу поставить себя на первое ме...
«Мне трудно поставить себя на первое место дома… как я могу поставить себя на первое место, когда разговариваю с детьми или проверяю уроки, готовлю завтрак/обед/ужин? Умом понимаю, но не делаю. Как поставить себя на первое место перед мужем? Получается, я лучше его? К вечеру очень устаю, не остается сил ни желаний для себя.» А ты ведь где-то этому научилась. Научилась сначала думать о других, а потом о себе. Научилась считать, что: - хорошая мама должна всё успевать, - хорошая жена заботиться о муже, - хорошая хозяйка держать на себе весь дом. И где-то внутри, есть убеждение: « если я выбираю себя, значит, кому-то недодаю. Если отдыхаю - значит, недостаточно делаю. Если говоришь о своих желаниях - будто ставлю себя выше близких.» Но откуда это взялось? Возможно, ты росла в семье, где мама всё тянула на себе. Где её желания всегда были на последнем месте. Где женщины привыкли терпеть, справляться и не жаловаться. И ты могла усвоить эту модель не потому, что кто-то прямо сказал тебе: «Живи ради других». Ты просто видела, как устроена жизнь, и постепенно решила, что именно так и должно быть. А возможно, за этим стоит семейная стратегия, которая передавалась из поколения в поколение: женщина должна заботиться обо всех, жертвовать собой, сохранять семью любой ценой. И даже когда обстоятельства уже другие, внутри продолжает работать старое правило. Головой ты можешь понимать, что имеешь право на отдых, свои желания и собственную жизнь. Но одного понимания бывает недостаточно. Потому что привычный сценарий включается раньше, чем ты успеваешь что-то изменить. И тогда вопрос не только в том, как научиться ставить себя на первое место. Важно разобраться: что внутри тебя не позволяет это сделать? Чего ты боишься, если перестанешь быть удобной для всех? Что, по твоим ощущениям, случится, если ты выберешь себя? Именно с этим мы можем поработать в терапевтической группе. Приходи. Будем искать твой затык: откуда растёт эта привычка отдавать себя всем, почему так трудно разрешить себе иначе и что удерживает тебя в привычном сценарии. В группе можно не только работать со своим запросом, но и замечать что-то важное через истории других участниц. Иногда именно со стороны становится видно то, что внутри собственной жизни давно кажется нормой. Встречаемся онлайн раз в неделю. Небольшая группа 4–5 человек, поддержка в чате между встречами. Стоимость — 4900 рублей в месяц. Если чувствуешь, что это про тебя, напиши мне в личные сообщения слово «ГРУППА». Расскажу подробности.