«Ну я же мажусь SPF!» — одна из самых популярных иллюзий летнего ухода 🛑
«Ну я же мажусь SPF!» — одна из самых популярных иллюзий летнего ухода 🛑 После прошлого поста мне написали: — Татьяна, ну я же пользуюсь SPF 50. Значит, с защитой кожи у меня всё хорошо? И вот здесь есть важный момент. SPF действительно нужен. И я сама без него летом не выхожу. Но уход за кожей не заканчивается на одном тюбике солнцезащитного крема. Представьте обычный зонт ☂️ Он прекрасно защищает вас от дождя сверху. Но если вокруг ветер, лужи и сырость — одного зонта уже маловато. Так же и с кожей. ☀️ Снаружи мы защищаем её от ультрафиолета. А вот то, из чего кожа будет восстанавливаться и строить свои структуры, организм получает изнутри — из нашего рациона. И этот момент многие вообще упускают. Мы покупаем дорогую сыворотку, хороший крем, SPF 50… А потом весь день — кофе, бутерброд на бегу, мало воды, белка почти нет. И ждём от кожи плотности, упругости и сияния. 😄 Но кожа не умеет создавать всё необходимое из воздуха. Для нормального обновления ей нужны белок и аминокислоты, витамины, минералы, жирные кислоты и антиоксиданты. И вот здесь начинается та часть ухода, которой в последние годы я сама уделяю всё больше внимания: 💝 уходу изнутри. Например, коллаген я рассматриваю не как «волшебный порошок от морщин», а как дополнение к рациону. Витамин С интересен мне не только в баночке с сывороткой — он нужен организму и для собственного синтеза коллагена. Омега, витамины и другие нутриенты — это уже не про то, чем намазать лицо сегодня утром, а про то, какие ресурсы организм вообще получает ежедневно. И сразу важное уточнение: ❗️ни коллаген, ни витамины, ни БАДы не заменяют SPF. Это не «внутренний солнцезащитный крем» и не разрешение лежать под солнцем часами. Я смотрю на это иначе: Снаружи — защищаем. Изнутри — даём организму необходимые строительные материалы. И вот эта связка мне кажется намного разумнее, чем надежда на одну чудо-баночку — неважно, крем это или витаминный комплекс. Поэтому дальше хочу немного сменить направление наших летних разговоров. Мы уже поговорили о солнце и внешней защите. Теперь давайте заглянем внутрь. 🔎 В следующих постах разберу: ✨ нужен ли вообще коллаген после 40–50 лет; ✨ какой коллаген я выбираю и на что смотрю в составе; ✨ зачем рядом с ним витамин С; ✨ какие ещё нутриенты я использую в своей системе «красота изнутри»; ✨ и главное — что действительно имеет смысл, а за что можно просто переплачивать. Потому что покупать всё подряд под лозунгом «для молодости» я точно не предлагаю. 😄 А вы принимаете что-нибудь для кожи, волос и ногтей — коллаген, Омегу, витамины? Или пока считаете, что хорошего крема вполне достаточно? #красотаизнутри #коллаген #витамины #уходзакожей #зрелаякожа #антивозрастнойуход #корейскийуход #atomy