💧 Заметила одну интересную вещь.
💧 Заметила одну интересную вещь. Самое сложное в привычке пить воду — вовсе не начать. Самое сложное — вспоминать о ней каждый день. Первый день обычно проходит на энтузиазме. А потом начинаются обычные дела, работа, домашние заботы — и к вечеру вдруг понимаешь, что за весь день выпил всего пару глотков. Поэтому я перестала надеяться на силу воли и начала создавать себе подсказки. Что помогает мне сейчас: 💧 Стакан воды всегда стоит на виду. Если убрать его в шкаф или оставить на кухне, пока я работаю в другой комнате, вероятность забыть о воде стремится к 100%. 💧 Допила — сразу наливаю новый. Пустой стакан ничего не напоминает, А полный словно говорит: — Я тут, между прочим. 💧 Вода в нескольких местах. На кухне. На рабочем столе. Рядом с диваном. Чем меньше лишних движений нужно сделать, тем выше шанс, что привычка сохранится. 💧 Перед перекусом делаю несколько глотков воды. Иногда оказывается, что организму хотелось вовсе не печенье, а просто пить. 💧 Напоминания в телефоне. Да, иногда приходится идти на маленькие хитрости и договариваться с самой собой 😄 И знаете, какой вывод я сделала за время этого эксперимента? Полезные привычки держатся не на мотивации. Они держатся на удобстве. Если действие легко выполнить, оно постепенно становится частью жизни. Поэтому я не стремлюсь завтра выпивать три литра воды. Мне гораздо важнее сохранить одну простую привычку сегодня. А у вас есть свои секреты? Что помогает вам не забывать пить воду в течение дня? 💧 Пока меня не было на связи, продолжали пить воду? #Полезныепривычки #Пользаводы