Экспресс-тренировка на лавочке
Экспресс-тренировка на лавочке Зашагивания на лавочку — 3 подхода по 20 раз каждой ногой; Отжимания от лавочки для трицепсов — 3 подхода по 10 раз; Отжимания с более широким положением рук — чтобы подключить грудные мышцы; В конце потянись и спокойно восстанови дыхание.
872 просмотров