День 6. Танцующие корни — 14 июня 2026 г. в 17:00:31.079
День 6. Танцующие корни Время: 12–15 минут Что делать: Встаньте босиком. Поставьте ноги на ширине плеч. Представьте, что от пяток вниз уходят корни (как у дуба). Включите любую медленную инструментальную музыку (или барабаны). Начните плавно переносить вес с ноги на ногу, не отрывая стоп. Добавьте тазом круги, позвоночником волны снизу вверх. Вы — дерево, которое раскачивает ветер, но корни держат. Через 5 минут сделайте выдох «ЗЕМЛЯ» и замрите на 30 секунд. Ощущение: укоренённость, грация. #Единство_с_Землей #челлендж30дней #день6
54 просмотров