📱 ТЕЛЕФОН ПЕРЕД СНОМ: ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ОТЛОЖИТЬ ЕГО?
📱 ТЕЛЕФОН ПЕРЕД СНОМ: ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ОТЛОЖИТЬ ЕГО? Зашёл посмотреть одно видео, потом ещё одно. И вот уже 01:40, а будильник стоит на 07:00. Знакомо? Проблема не только в том, что ты поздно ложишься. Яркий свет экрана и постоянный поток информации могут мешать организму настроиться на отдых. Попробуй небольшой эксперимент: • За 30–60 минут до сна отложи телефон. • Не смотри эмоциональные видео и новости. • Включи спокойную музыку. • Замени бесконечную ленту книгой или просто отдыхом. Первые вечера может быть непривычно. Зато утром ты точно оценишь дополнительные минуты сна. #мцнур #здоровыйпринцип #ЗдоровыйПринцип #ЗОЖ #ЗАЗОЖ Молодежный центр «Нур»
84 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
431 подписчиков · Школы и вузы