🛏 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЗАСЫПАТЬ БЫСТРЕЕ
🛏 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЗАСЫПАТЬ БЫСТРЕЕ Лежать часами и смотреть в потолок? Ситуация знакомая. Иногда организму просто сложно переключиться с дневной активности на отдых. Вот пять привычек, которые помогут подготовиться ко сну: 1. Проветри комнату. Свежий воздух сделает обстановку комфортнее. 2. Приглуши свет. Не оставляй яркое освещение перед сном. 3. Не пей кофе вечером. Кофеин может действовать на организм несколько часов. 4. Соблюдай тишину. Если мешают звуки, попробуй беруши. 5. Ложись примерно в одно время. Организму нравится предсказуемость. Необязательно внедрять всё сразу. Начни с одной привычки и посмотри, изменится ли качество сна. #мцнур #здоровыйпринцип #ЗдоровыйПринцип #ЗОЖ #ЗАЗОЖ Молодежный центр «Нур»
Канал в каталоге Максиметера
432 подписчиков · Школы и вузы