Летняя жара лишает россиян сна.
Летняя жара лишает россиян сна. Она вмешивается в тонкий механизм терморегуляции и циркадных ритмов. Сомнологи говорят, что оптимальная температура для сна — около 18-20 градусов. Когда в спальне 26-28 градусов и выше, телу сложнее переключиться в ночной режим: Сон становится поверхностным, прерывистым, с частыми пробуждениями. А вы хорошо спите летом? 👍/👎
154 просмотров