😴 «Двух выходных мало?» Оказывается, это не просто ощущение, а факт.
😴 «Двух выходных мало?» Оказывается, это не просто ощущение, а факт. Врач превентивной интегративной медицины Анастасия Самойлова в интервью «Известиям» объяснила: для полноценного восстановления после рабочей недели организму нужно не два дня, а целых 72 часа. Почему так? Всё просто: первый выходной тело тратит на то, чтобы снизить пульс и снять напряжение. Настоящее восстановление — нормализация сна, уровня магния и снижение воспалительных процессов — начинается только на второй‑третий день. Идеальный вариант профилактики — график 4 рабочих дня и 3 выходных либо шестичасовой рабочий день. Если поменять режим не получается, врач советует хотя бы один выходной провести в полной информационной тишине. А вам хватает двух выходных, чтобы почувствовать себя отдохнувшим? Поделитесь в комментариях 👇