ТБ

Тело Бердск. Лазер, электроэпиляция, массаж, косметология.

Здоровье · 20 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сколько калорий мне нужно? Всё проще, чем кажется 😌

Сколько калорий мне нужно? Всё проще, чем кажется 😌 Умножаете свой вес на 22 — и готово. Мой пример: 82 × 22 = 1804 ккал в день. Вот моя примерная норма для похудения 💛 Без сложных формул и таблиц — один расчёт, и у вас есть отправная точка. Дальше считаете в приложении, а со временем уже на глаз. А чтобы результат был заметнее — заглядывайте в Telo на массаж 💆‍♀️ Питание + массаж = совсем другое дело, проверено на себе.