«ТЕМЕНОС»|Помощь семье, семьям зависимых и участников СВО
Наука · 25 сентября 2026 г.
Упражнение «Что я о себе думаю?»
Упражнение «Что я о себе думаю?» . Попробуйте вспомнить недавнюю ситуацию, связанную с вашим близким: он не позвонил, нарушил обещание, попросил денег, сорвался или, наоборот, сделал что-то хорошее. . А теперь спросите себя: «Что в этот момент я подумала о себе?» . Например: «Я плохая мать, раз не смогла ему помочь», «Я должен был проконтролировать», «Если я откажу, он решит, что мне всё равно», «Я опять ничего не смог сделать». . Попробуйте заменить эту мысль на более честную: «Я не могу отвечать за все поступки другого взрослого человека. Я могу заботиться о нем, но не обязан спасать его от последствий его выбора». . Иногда здоровая самооценка начинается с разрешения себе быть не идеальным родителем и не брать на себя чужую жизнь. ______________________ Текст: психолог РЦ «Тéменос» Валентина Конкина