🏃 Бег в парке полезнее спортзала
🏃 Бег в парке полезнее спортзала Исследования подтверждают: после пробежки в парке стресс ниже, а бодрости больше, чем после такой же нагрузки в зале. Ведь на улице больше кислорода, а монотонность не убивает мотивацию. 🧠 Что с головой Во время бега вырабатываются гормоны радости: эндорфины дают лёгкую эйфорию, дофамин отвечает за мотивацию, а серотонин помогает держать настроение в норме и лучше спать. 💪 Что с телом У бегунов риск смерти от любых причин ниже на 27%, от сердечно-сосудистых на 30%. Даже одна пробежка в неделю даёт эффект. 📖 О том, как подготовиться к пробежке в парке, читайте в нашем новом материале на Дзене. 🎁 И напоминаем: продолжается розыгрыш ко дню рождения сообщества бегунов С95 Вешняки. Разыгрываем поясные сумки для бега. Условия участия в посте с розыгрышем.