Территория психологии
Здоровье
2 подписчиков143 публикаций
Канал о психологии и человеческих отношениях. Понятные объяснения, интересные наблюдения и вопросы для размышления.
Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Канал о психологии и человеческих отношениях. Понятные объяснения, интересные наблюдения и вопросы для размышления.
Территория психологии
Три принципа для восстановления отношений в паре ❤️ Принцип 1. Двигайтесь маленькими шагами Маленькие шаги могут быть такими простыми вещами, как проявление интереса, задавание вопросов и показывание, что вам действительно важны чувства других. Например, если ваш партнёр приходит домой расстроенный, просто спросите: "У тебя был тяжелый день?" ❤️ Принцип 2. Дайте, прежде чем взять Мы все хотим, чтобы наши близкие заметили, когда мы устали или нуждаемся в поддержке. Однако, если в паре нарушена коммуникация, начните сами проявлять заботу и внимание к партнёру. Это не гарантирует, что вы получите такой же отклик в ответ, но вероятность этого значительно увеличится. ❤️ Принцип 3. Предлагайте мягко Когда мы диктуем свои требования, это может вызывать желание сопротивляться. Вместо этого, …
Читать целикомАлгоритм спокойного разговора Друзья, запоминайте алгоритм! 👉🏻 Шаг 1. Назначьте время и тему Договоритесь о времени и определенной теме, которую вы хотите обсудить. Например: "Мы не обсудили эту тему. У тебя будет полчаса вечером, чтобы мы могли поговорить?" 👉🏻 Шаг 2. Один говорит - другой слушает Тот, кто говорит, должен рассказать свою точку зрения на ситуацию и то, что он хочет от неё. Второй человек должен просто слушать без перебивания. Даже если кажется, что это несправедливо или что всё было не так. - Важно выслушать друг друга молча. После того, как первый человек всё рассказал, можно задать уточняющие вопросы: "Ты имел в виду тот случай на прошлой неделе?" 👉🏻 Шаг 3. Смените роли Затем вы меняетесь местами: один говорит - другой слушает. Помните, что ваша задача - г…
Читать целикомКогда тебе плохо - начни мыть полы руками. Без перчаток. Бабушка говорила: «Мозг надо опустить в тело». Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод — и возвращаешь себе контроль. Это не про чистоту, а про заземление. Пока ты только в голове - ты в тревоге. А когда ты с тряпкой - ты в моменте. Перед важным решением - переспи три ночи. Не одну. Три. Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые - страх, а только на третьи начинает думать голова. И реально - сколько раз ты жалел, что поспешил? А сколько раз жалел, что подождал? Вот именно. Мудрость действием. Если не можешь проснуться - облей ноги холодной водой. Не душ, не моржевание, а именно ноги. Она говорила: «Ты включаешь землю». И правда - тело просыпается, мозг цепляется за реальность, уходит ватность…
Читать целикомВсегда вспоминаю слова Моники Беллуччи: "никогда не соглашайся на жизнь, которая тебе не нужна, пей чересчур много кофе и носи слишком тёмную помаду". Иными словами, секрет счастья в том, чтобы полюбить себя, дорасти до собственного внутреннего эталона, не ища одобрения в чужих глазах. Хочешь стать счастливой? Научись говорить "нет" всему, что тебе не подходит. Вкладывай в себя настолько много, чтобы потом ни от кого не зависеть. Счастье это гордость, внутреннее достоинство и способность гнуть свою линию, опираясь исключительно на себя. Когда ты живешь так, как хочешь, носишь то, что тебе нравится, делаешь то, что поднимает настроение лично тебе. Когда ты сама выбираешь профессию, потому что хочешь этим заниматься в будущем. Когда зарабатываешь достаточно, чтобы ни у кого ничего не про…
Читать целикомНайдите время для мелочей Сделайте что-то для себя – необязательно масштабное и занимающее много времени. Просто прогуляйтесь в магазин в одиночестве, прокатитесь на машине где-нибудь поблизости (интересный факт, но в пригороде любого города может быть столько интересного, о чём мы даже не догадываемся). Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Твой человек .. Он какой? Без него ничего не хочется. Без него ничего не можется.Без него жизнь останавливается. И всё замирает вокруг. Твой .. он близкий, родной. Необходимый, незаменимый... Он знает, что твой. Он чувствует, что ты его. Он ценит и бережёт всё, что вы вместе, с любовью построили. Территория психологии
💕 Послание на день Закрой глаза и выбери одну из трёх букв: А, Б или В — не думая. Просто то, что отзывается. 👇 А теперь посмотри, что это может значить: ⭐️А. Ты на пороге чего-то нового. Даже если ещё не понимаешь — движение уже началось. ⭐️Б. Время отпустить одну из старых эмоций. Ты носишь в себе то, что давно просится наружу. ⭐️В. В ближайшие дни появится знак — он покажет, куда смотреть. Главное — не пропусти. 💬 Закрепи послание поставив ❤️ Территория психологии
Отличный навык, который нужно развить в отношениях Для того чтобы иметь классную фигуру, мы идём в зал. А чтобы иметь качественные отношения, нужно развивать навык валидации☝🏻 Валидация - это способность реагировать на слова собеседника таким образом, чтобы он почувствовал, что его слышат и понимают 😉 👉🏻 Она имеет ряд плюсов: - Помогает установить контакт с партнёром. - Позволяет разрешить конфликт. - Способствует улучшению отношений с близкими. - Заставляет собеседника быть более открытым к вашему мнению. 👉🏻 Навык валидации состоит из: 1. Определение конкретной эмоции, которую испытывает ваш партнёр. 2. Подтверждение его права на это чувство в данной ситуации. Например: Ваш партнер говорит: «Я простоял в пробке весь вечер!» ❌ Неправильные варианты ответа: - «Я же говор…
Читать целиком