❗С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых... — 10 августа 2026 г. в 07:15:48.475
❗С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в честь Международного дня здорового сердца 11 августа.❗ ❤Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, ревмокардит, врождённый порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких. 👉Самые неблагоприятные риски для сердца и сосудов — это наследственный фактор, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет. 💢Здоровый образ жизни — основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Ключевые элементы здорового образа жизни: ✅ Сбалансированное питание. Ешьте больше овощей и фруктов, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Ограничьте потребление соли (не более 5 граммов в сутки), сахара, насыщенных и трансжиров (фастфуд, колбасы, сдоба). ✅ Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде) укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение, помогают контролировать вес, уровень сахара и холестерина в крови. ✅ Контроль веса. Избыточная масса тела, особенно абдоминальное ожирение, значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. ✅ Отказ от вредных привычек. Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск тромбозов, а злоупотребление алкоголем провоцирует гипертонию и нарушения сердечного ритма. ✅ Управление стрессом. Хронический стресс угнетает сердечно-сосудистую систему. Помогают дыхательные практики, полноценный отдых и сон, медитация, йога. Узнать о имеющихся факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний вы можете при прохождении диспансеризации или профилактического медицинского осмотра. 🏥Регулярное медицинское наблюдение важно для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития. #тфомс32 #омс32 #тфомсбрянск #обязательноемедицинскоестрахование