❗Неделю с 24 по 30 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации ...
❗Неделю с 24 по 30 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта.❗ Основная цель тематической недели — привлечение внимания граждан к значимости регулярной физической активности, формирование ответственного отношения к сохранению здоровья и мотивация населения к включению движения в повседневную жизнь. 👉Низкая физическая активность является одним из значимых факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Низкая физическая активность, увеличивает риск развития: 1. Ишемической болезни сердца на 30 %; 2. Сахарного диабета II типа на 27 %; 3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21–25 %. ✅Для поддержания здоровья взрослым рекомендуется уделять физической активности: • 150–300 минут умеренной нагрузки в неделю; • либо 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю; • либо использовать эквивалентное сочетание умеренной и интенсивной активности. ⛹К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. Перед началом занятий спортом, особенно при наличии хронических заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Утро лучше начинать с зарядки. Только регулярные занятия принесут результат. Не стоит заниматься до изнеможения. 🚶Поднимайтесь по лестнице пешком. Когда едете на работу, выходите хотя бы на одну остановку раньше, а если вы на автомобиле, то паркуйте его подальше от работы. В таком случае у вас будет возможность пройтись. Будьте здоровы! #тфомс32 #омс32 #тфомсбрянск #обязательноемедицинскоестрахование