Чем занять ребенка | Развивающие игры и опыты для детей | Воспитание детей | Советы родителям | Тихий час
Игры · 28 октября 2026 г.
Взрослые нормы белка и витаминов детям не подходят.
Взрослые нормы белка и витаминов детям не подходят. Иногда кажется: чем больше полезного, тем лучше. Но у детей обмен веществ идет по-своему, ферментные системы еще незрелые, а рост имеет свою логику. Лишняя поддержка для взрослого может стать нагрузкой для ребенка. Избыток белка, особенно животного, может нагружать почки и печень, а некоторые витамины и железо накапливаются и мешают работе печени и нервной системы. Лучше, когда все необходимое дает еда: овощи, фрукты, мясо, рыба, злаки и молочные продукты. Добавки нужны в количестве, которое подходит по возрасту, весу и реальному рациону, и только по показаниям, а не просто на всякий случай.